Da li ste znali da 841 million ljudi pita google isto pitanje: Kako da zavolim sebe? Kako je uopšte moguće da umesto ljubavi prema sebi, mržnja prema sebi je postala najprisutnija medju ljudima? Kada smo I kako naučili da ne volimo sebe? Mogla bih da nastavim sa još mnogim pitanjima koja se odnose na ovaj tužni I zabirnjavajući fenomen koji uništava ljudske živote, ali hajde da dam sve od sebe I objasnim stvari iz moje perspekitive neuropsihologa i hipnoterapeuta i terapeuta jungove dubinske analize.
Svaki klijent sa kojim sam radila je imao nedostatak ljubavi prema sebi. Neki su bili potpuno svesi da ne vole i ne prihvataju sebe, a neki potpuno nesvesni. Nedostatak ljubavi prema sebi je put u adikciju, destruktivne oblike ponašanja, kao što su samopovredjivanje, toksične veze, anksioznost, depresije, strahovi, nevrednovanje sebe i nizak nivo samopouzdanja, jer kako uopšte neko može biti samopouzdan kada ne voli sebe i ne oseća se dobro u vezi sebe? Samopouzdanje je potpuno povezano sa sigurnošću i osećajem prijatnosti u sopstvenoj koži, a kako ćete se osećati prijatno u sopstvenoj koži ako ne prihvatate i ne volite sebe.
Onoliko koliko vrednujete i volite sebe, toliko ćete doživeti sreće, radosti i ljubavi u životu. Istina je da vas niko ne može voleti više nego onoliko koliko vi volite sebe, jer istina je da mi nesvesno nećemo dozvoliti nikome da nas voli više nego što mi volimo sebe. Molim vas da ovo upamtite.
Značajan je broj mojim klijenatkinja koje su ovo doživele, posebno kada ostave partnera jer je "on previše dobar za njih", jer one vole "opasne face" ili "alfa mužjaka", a ovaj nekako sve čini i previše se trudi i zato i nije zanimljivo. Često mi kažu: "Ja sam navikla da ja budem lovac." Znam da to njihov ego stupa na scenu pokušavajući da zamaskira pravu istinu i uzrok, a to je da nisu navikle da ih partner ceni, podržava,voli, već su navikle na odbacivanje i na neodgovaranje na njihove pozive ili poruke i to onda čini da se još više juri za takvim partnerom i zato su tako "lude" za njim. Medjutim mi znamo u psihologiji da svako odbacivanje radja opsesiju i obično nema ničeg specijalno u tim partnerima koje one ganjaju, osim poznatog osećaja odbačenosti. Naša neurologija i um će uvek tražiti i birati ono što nam je poznato, ono na šta smo navikli. Ono što je prvo postojalo kao iskustvo u našem životu i što je najduže trajalo, pa se samim tim ponavlja kao obrazac. Svi poznajemo ljude koji se zaljubljuju u psihološki istu osobu, samo sa različitim licima i svaki partner je veoma sličan ili identičan onom prethodnom. Koliko ljudi poznajete koji su u vezi sa isto osobom samo u različitom telu i sa drugačijim imenom?
Citiram jednu od mojih klijetkinja: Znam kako ljubav izgleda, jer sam toliko opsednuta njim. Bilo mi je potrebno nekoliko sekundi da obradim u glavi šta sam upravo čula. Kasnije nakon nekoliko sesija, došla je do zaključka da ljubav nema baš mnogo veze sa opsesijom.
Šta je onda ljubav prema sebi?
Ljubav prema sebi znači starati se dobro o svojim potrebama i ne žrtvovati sebe i svoje snove zarad odobravanja drugih ljudi. Ljubav prema sebi znači znati da zaslužujete najbolje. Ljubav prema sebi znači odnositi se prema sebi sa razumevanjem, empatijom i nežnošču, baš kao prema najboljim prijateljima, čak i kada nam život servira neki izazov ili kada se pojavi neki ozbiljan problem. Ljubav prema sebi znači biti sebi najbolji roditelj, prijatelj, ljubavnik ili dete.
Ljubav prema sebi je praksa i veština koja zahteva rad, kao i bilo koja druga veština,ali jednom kada se taj rad na sebi završi (a sa hipnoterpaijom i neuropsihosomatskom modulacijom ti negativni obrasci se veoma lako i prirodno menjaju) i pojavi se to vaše novo ja puno ljubavi, je ne mogu da vam objasnim koliko će se vaš život promeniti i koliko ćete kao osoba procvetati. Dobra vest je da ljubav prema sebi može da promeni najdublje nivoe vašeg bića i vaša percepcija o sebi i o tome šta je moguće za vas će se drastično promeniti, jer samo onda kada zavolite sebe u potpunosti, vi hranite svoju dušu i onda i samo onda možete da postanete najboja verzija sebe: razigrana, ispunjena, zabavna, lepa i zadovoljna i potpuno vam je prirodno da se dobro starate o svom umu, telu i duhu.
Da li ste znali da sve više i više terapeutau svetu se potpuno slaže da bez ljubavi prema sebi vi potpuno umanjujete svoje šanse da budete stvarno uspešne u bilo čemu. Kada kažem stvarno, mislim na pravi uspeh, a to je da u svemu što radite unesete strast, radost, razigranost i da se na kraju dana osećate baš dobro. To je uspeh, ne lajkovi, niti broj pratilaca na društvenim mrežama, niti broj pregleda ili komplimenata. To je pranje mozga kojem su mladje generacije izložene, tako da njihovo vrednovanje sebe ne dolazi iznutra, nego iskuljučivo spolja, što ih čini potpunim robovima koji su u vlasti ljudi koje često uopšte i ne poznaju.Samo poogledajte tu egzistenciju i primetićete koliko su sve podredili drugim ljudima. Kakav je rezultat? Poražavajući. Ljudi ih ščepaju u svoj smrtonosni zagrlj, njihovim prihvatanjem ili odbacivanjem ili kritikovanjem, dobravanjem ili laskanjem, oni u suštini kontrolišu njihovo ponašanje. Uzdižu ih na sedmo nebo svojim pohvalama baš kao što imaju moć da ih svedu na običnu krpu svojim kritikama. Svedoci smo samoubistava jutjubera ili prizanja da su prolazili kroz teške depresije ispunjene mislima o suicidu.
Propale veze, težak šef ili konfiktni odnosi na poslu, prokrastinacija, lenjost, život koji je veoma sličan testu izdržljivosti, sve to dolazi od nedostatka ljubavi prema sebi, od neprihvatanja sebe, od osudjivanja sebe, kritikovanja sebe i samim tim potpuno nesvesne mržnje prema sebi. Ljubav prema sebi i prihvatanje sebe su se iznova pokazali kao ključni indikator uspeha, sreće i dobrog zdravlja.
Najvažniji odnos koji imate je odnos prema samoj sebi.
Odnosi sa drugim ljudima su ogledalo iliti refleksija onoga što radite same sa sobom unutar sebe. "Osećati se dobro sa samim sobom, uslov je uspostavljanja dobrih odnosa sa drugim ljudima." Erih From
Ukoliko svaki svesni minut vašeg dana provodite trudeći se da ugodite drugima, bilo da su živi ili mrtvi, živite po jihovim pravilima, prilagodjavate se njihovom stilu života, potrebno vam je njihovo odobravanje, užasavate se njihovih prekora, olako se prepuštajući osećaju krivice koji vam oni nameću, stanite i zapitajte se: Kako bi moj život izgledao kada bih mogla da kažem: Ne, ljudima, mestima i okolnostima koje čine da se ne osećam dobro u vezi sebe? Pustite slobodno mašti na volju i zapišite sve što vam padne na um u tom trenutku. Ponovo se zapitajte: Kako bi moj život stvarno izgledao kada mi uopšte ne bi bilo bitno šta će mi drugi nametati kao njihove prioritete? Kako bi moj život izgledao kada bih kenula da polako osvajam svoju slobodu svakim danom sa makar jednim Ne? Ponovo zapišite sve odgovore i čitajte ih sebi što češće možete. Čak i kada bi samo malo bilo deo vaše stvarnosti, zar ne bi bilo predivno? Ponovo zapišite sve odgovore i čitajte ih sebi što češće možete. Ovu laganu vežbicu možete bukvalno svakog dana da radite da biste ponovo uspostavili svoju slobodu i počeli sa razvijanjem ljubavi prema sebi.I I svakog dana recite jedno Ne. Morate da pokažete svom umu da ste zaista odlučni po pitanju sebe. Postoji predivna tehnika dr Miltona Eriksona Ponovno kreiranje sebe na vremenskoj liniji koju radim sa klijentima i koja daje fantastične rezultate i po pitanju ostvarenja ciljeva jer dovodi do većeg nivoa svesnosti, jasnoće i prihvatanja sebe, ali laganog otpuštanja blokada koje smo sami sebi nametnuli.
Sledeća vežba kojupreporučujem jeste rad sa ogledalom. Uzmite ogledalo i zagledajte se sebi duboko u oči i recite sebi: Volim te, ja te stvarno volim. Obratite pažnju na osećaj u telu ili na glas koji može da se pojavi u vašem umu, ukoliko je osećaj neprijatan ili glas negativan koji vam govori da lažete ili ajde ne glupiraj se itd, samo nastavite da praktikujete ovu tehiku svakog dana po tri ili pet minuta i primitećete kako će taj neprijatan osećaju telu ili glas u umu nestati.
Ukoliko vam se ovaj blog dopao ili je probudio nešto u vama, pozivam vas da besplatno downoadujete moju knjigu koja je na početnoj strani sajta i otkrijete jos mnogo dobrih i korisnih vežbi koje možete da praktikujete potpuno lako, ali i da stekente još veći uvid u sebe i ono što nauka potvrdjuje da je moguće za vas.
Istina o vama je da vi možete da se osećate bolje, istina je da možete da mislite hrabrije i pozitivnije, odlučnije i da možete da se osećate isceljenom, celovitom, savršenom i potpunom. Vaš unutrašnji svet u kome živite može da bude zabavniji, smireniji i sa mnogo više uživanja. Na razne načine velike i male, vi možete da zavolite i prihvatite sebe i samim tim imate mnogo bolje iskustvo života.
